疫情下的婚姻危機

我們得思考，在每一次爭執中
「我聽見了什麼、聯想了什麼、才會覺得內心很爆炸。」

在婚姻中，能夠與伴侶分享了彼此的內心，反而是關係靠近的機會。

在疫情之下，有一個狀況更令人難以說出口的，大概便是婚姻關係的危機。

因為三級警戒之下，許多休閒場所都關閉，除了工作以外，再無任何其他去處，連交際活動都暫停的狀況下，每日只能與伴侶共處。密集、大量、無轉圜的時間與空間，伴侶的爭執便一觸即發。

很有趣的是，在沒有疫情的情況下，生活往往可以填滿充實，為工作、應酬、好友相聚、接送小孩、陪小孩參加活動，縱然生活裡有什麼不滿，轉個頭、離開現場、離開視線，內心消化一頓，回頭又可以相安無事，避免衝突的發生。

但兩人若是每日相對，遇上了柴米油鹽醬醋茶，外加小孩的管教問題，三級警戒之下無處可去，原來可以迴避掉的衝突，就更難視而不見，反而樣樣成了不滿的刺激源，內心的怒火不斷越堆越高。

這就是說明為何在國外顯示，在疫情的狀況下，分手和離婚率卻攀升。

無論如何，這其實顯示了兩人相處之間的各項議題，分手和離婚往往是堆積了許多的憤怒，兩人各有各的怨懟和委屈，但實則相處起來每個人都會有自己的議題。

曾有太太跟我說，「我超級生氣，他竟然跟我這樣說話！！！！」

我問她，「那妳回他什麼呢？」

太太回答我，「我什麼都沒說，面無表情地轉頭就走了。」

我接著問，「那…妳覺得他知道你心裡面生氣的事是什麼呢？」

藉由這個例子是要說明，婚姻看似是某人造成的問題， #實則卻可能是互動間彼此助長了婚姻議題的堆壘。

其實我們並不太確定這裡面先生是否知道太太生氣，或者說，太太真正生氣的原因，但說不定先生也覺得太太在生悶氣而感覺到憤怒，甚至也延伸出自己更多生氣的情緒。

婚姻的問題，常因為親近而對對方有所期待、因為親進而要求嚴格或感覺輕慢，當種種態度丟給伴侶時，伴侶也會因為自己的經驗和背景衍生出屬於個人的情緒或投射，問題就不斷積累。說是溝通問題講得簡單，但實則種種的誤會和不清楚、沒說明而讓問題越來越嚴重。

回頭談談疫情之下，才開始碰到那麼多無法處理的婚姻議題，那能夠怎麼做。

一是，

離開現場先找個空間冷靜一下

再者是，

說明自己的感受比堅持自己是正確的來得重要。

當我們忙著指責對方的時候，對方往往也會陷入另一個僵局，就是要反駁你、說明你是錯誤的，而這正是失敗溝通的其中一個原因。

冷靜冷靜再冷靜後方有機會談談彼此之間擦槍走火的原因。

「我聽見了什麼、聯想了什麼、才會覺得內心很爆炸。」能夠與伴侶分享了彼此的內心，反而是關係靠近的機會。

🌞貼心小提醒：

✅ 爆炸時先離開現場讓彼此冷靜一下
✅ 說明自己的感受比堅持自己的正確來得更重要
✅ 完全冷靜之後，才有機會談談為何擦槍走火的原因，記得聊聊自己的感受而非堅持誰對誰錯。
✅ 迴避和談會引發更大的誤會和憤怒，所以心平氣和後，有機會要好好談談。

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