疫情下的育兒危機
7/8微解封的訊息出來，家長們紛紛爆炸，表示為何健身房可以開，但是幼兒園、安親班卻不可以開。
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這些家長的抗議有什麼意涵？
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理智上，其實我們知道孩子們回到幼兒園、安親班代表著如果他們背後其中一個家庭染疫，疫情的風險很容易就會隨著在教室中互動而蔓延，尤其是孩子的自我管控能力較弱，要整天戴著口罩、保持人與人社交距離，會有很大的困難，微解封不包含學生，也屬意料之內。
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但這些抗議的聲音顯示，長時間與孩子關在家裡，對於家長照護孩子的心力負擔是非常的巨大。
從事心理工作的我們甚至會擔心，一些身心狀況較為脆弱的家長，在必須與孩子緊密相處、並且增加照護心力的狀況下，情緒崩潰或是親子衝突的機會也激增。
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很多人會說，這樣不是正好，增進親子的互動時光？
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但他們往往忽略了，家長可能一邊居家工作或應付賺錢壓力、一邊要打理小孩的生活下，是缺乏時間心力去為孩子們設計安排一整天的活動。若是在尚未疫情爆發的時間，或許家長在工作之餘、休息足夠之後，尚能夠安排與孩子精心相處的時光。
但疫情下的生活就變得父母一邊忙於工作，另外一方面要應對孩子們蹦蹦跳跳、在旁邊嚷嚷無聊、三不五時想要跟父母撒嬌遊戲的時光，更可怕的是關在家裡沒有消磨體力的孩子，可能根本難以入睡，這使得一整天已經疲於奔命的家長，還要應對到了晚上睡覺時間缺無法入睡活蹦亂跳的孩子。
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痛苦的原因未必是家長不願意擔負親職責任，而是難以劃分出清楚的空間，工作、照顧孩子、家是、休息，就變成家長難以喘息的狀態，當家長的狀態不佳時，情緒就可能難以控制。對家長來說的痛苦是，當情緒失控時，又同時自我譴責，覺得自己沒有做好父母的責任。
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在這樣的狀況下，我們想要提醒家長照顧自己的需求比完成自己的責任來得重要，也就是說在這樣的狀況下，有些原則就可能先不用遵守，看多久的電視、打多久的電動、是否能夠照表操課，這樣的育兒要求得先放下來。 當你休息足夠時，你才有辦法完成你的育兒計畫。
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當你自我照顧夠的時候，方能靜心觀察孩子的變化，比如說，孩子不睡覺未必是他真的很不乖、愛找麻煩，更多可能是體力宣洩不夠，這時候譴責孩子是沒有用的，必須要想方法增加孩子的活動量，才能換得父母提早下班的時光。
✅ 照顧身心平衡的狀態優先於當個完美的父母
✅ 生活秩序、責任和規矩雖然重要，但在精疲力盡下，先放過自己。
✅ 當父母身心平衡時，才有餘裕能夠觀察孩子實際的狀況和需要。
✅ 不求完美盡責，但求讓自己先能撐過這一段時期。
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