情緒表達的練習

今天想要跟各位家長特別說明的是「情緒表達的練習」，其實我們華人社會對情緒表達，是比較不強調的，但是即使一般人，如果有機會可以表達想法及感受，也會抒壓許多，更不用說孩子們。

在我的團體裡，我喜歡讓孩子們有機會分享自己的故事及感受，我在我的實務現場發現，幾乎沒有孩子不喜歡說自己的事情，而且最棒的是有聽眾！經年累月下來，他們的表達能力會越來越好，也越來越能夠說清楚自己的想法和感受。

對於一些還需要練習表達的孩子，我提供下列的技巧作為參考：

1. 態度上不要有壓力，放鬆地閒聊。爸媽千萬不要打破沙鍋問到底，就當開心地想要聽聽孩子們的所見所聞就好。

2. 故事的串連會有「人、事、時、地、物」，孩子們難免語焉不詳，我們適時地詢問相關的問題，有助於我們把故事串起來，也無形中孩子學會了如何講述故事。

3. 最重要的是問孩子看到這件事的感受，感受沒有對與錯，純粹就是感受，可能開心、可能生氣、可能傷心，當出現這些感受時，可以問孩子，想到什麼了，所以會有這樣的感受？

這些聽孩子們講話的技巧，我們可以在家裡時時練習，孩子們慢慢的可以把自己的想法感受表達清楚，也建立了對父母的信任感，真正有需要父母幫忙的事情，也比較不會因為擔心而隱藏。

給大家參考囉！